Сон — это самое важно для организма. Без сна человек не способен полноценно существовать, работать, отдыхать и жить. Сегодня мы поговорим о том, сколько часов необходимо спать и в чем разница между «женским сном» и «мужским сном». Итак, рассмотрим все по порядку.
Сколько нужно спать
Дамы, готовьтесь ко сну!
Женщины нуждаются в более длительном отдыхе нежели мужчины. Один британский профессор Университета Лафборо, Джим Хорн, говорит:
«Если женщина страдает недосыпанием, то это провоцирует высокую психологическую нагрузку, депрессию, злость и раздражительность. У мужчин же такой связи нет, поэтому им необязателен дополнительный отдых»
8 часов? Вовсе необязательно…
Так сколько же по правилам нужно спать человеку? Оказывается, что некоторым для полноценного отдыха хватит и 6-7 часов, а кто то должен спать около 10. И профессор Хорн делает снова акцент на то, что мозг женщины сложнее по структуре и функционированию, чем мозг мужчины, потому им нужен более длительный сон.
Почему мозг женщин действует сложнее?
По сравнению с мужчинами, женщины более склонны к мультизадачности и используют свой мозг в усиленном режиме. Соответственно, им для восстановления требуется больше времени, а сон, как не что иное, это восстановление обеспечивает.
На вопрос, во сколько нужно ложиться спать, каждый отвечает сам. Рекомендованное время отхода ко сну — примерно половина одиннадцатого. Так ты сможешь захватить самый полезный «сон красоты», который длится только до полуночи и отражается на состоянии твоего организма весь следующий день.
Как насчет уставших мужчин?
Профессор Хорн отмечает, что мужчинам, работа которых связана с принятием множественных решений, также может потребоваться избыточное количество сна. Но даже в этом случае у женщины необходимость в отдыхе будет больше.
А ты успеваешь отдыхать полноценно? Расскажи нам об этом в комментариях ниже. Не забудь спросить у близких, как они чувствуют себя, и обязательно поделись с друзьями полезной информацией в социальных сетях.
Будьте интересными вместе с Я и мир!
