Источник лишнего веса, нарушение процесса обмена. Вы не удовлетворены собственными показателями, изучите на опыте действие точечного массажа.
Основой являются 5 точек, по утверждению приверженцев китайской народной медицины массирование будет способствовать похудению.
Массаж делать длительностью в три минуты по часовой стрелке.
Точка 1 поможет укротить голод.
Она расположена в центре живота на одинаковой дальности от мечевидного отростка грудины до пупа. Приступайте к массажу мгновенно, когда появляется неутолимое желание кушать, направленность движений исключительно по часовой стрелке.
Подобные приемы помогут отказаться от вредной привычки перекусов.
Так вы сможете избавиться от привычки перекусывать чем ни попадя.
Парные точки 2 — регулируют деятельность толстого кишечника.
Они находятся по обеим сторонам от пупка, на вертикальных линиях, проходящих через соски.
Их нужно массировать несколько раз в день в течении 3-х минут по часовой стрелке.
Точка 3 — помогает выводить токсины.
Эта точка расположена на срединной линии живота на расстоянии 4-х пальцев ниже пупка.
Ее тоже нужно массировать теми же движениями — желательно не меньше 3 минут в день.
Теперь переходим на стопы ног.
Точка 4 — на внутренней поверхности стопы.
У основании большого пальца, в углублении впереди и под первым фалангоплюсневым суставом находится точка, которая тоже любит, чтобы ею занимались.
Она даст вам крепости в ногах и бодрости без необходимости все время налегать на углеводы.
Точка 5 — на боковой стороне ступни.
Если точнее, то у основания большого пальца, как раз под выпирающей косточкой сустава.
Беремся за уши.
Многочисленные научные исследования показали, что стимуляция точек ушной раковины также очень эффективна в деле уменьшения веса.
Точки на ушах помогают воздействовать на центр аппетита в гипоталамусе. Это снижает аппетит, а также уменьшает объем желудка, приводя в тонус его мускулатуру.
- точка -1 — уменьшает чувство голода, помогает бороться с десертным соблазном.
- точка 2 — уменьшает объем желудка, тонизирует его мускулатуру.
- точка 3 — точка гипоталамуса — воздействует на центр аппетита, подавляет его активность.
- точка 4 — на ушной раковине, посредине козелка. Стимулируйте ее как можно чаще. можно закругленным окончание шариковой ручки. Она дает все три описанных эффекта.
Дышите!
Каждый вечер и каждый раз, когда есть возможность в течении дня, глубоко дышите нижней частью живота.
Вдохните, надувая живот как шар. Выдыхайте медленно, надавливая на пупок и стараясь прижать его к позвоночнику.
Именно здесь, в области живота, складываются все эмоции, которые мы переживаем с начала нашей жизни.
Иногда случается, что из них образуется некий «узел», блокирующий дыхание внутренних органов..
Вокруг кишечника накручиваются, как лианы, сотни тысяч нервных окончаний. Они выделяют в кровь выделяют те же нейромедиаторы, что и мозг: адреналин, норадреналин, кортизол и т.д.
Дыхание животом позволяет массировать все органы, делать их более гибкими, облегчает кровообращение и выделение полезных для мозга гормонов.
Такое дыхание также позволяет понизить наш центр тяжести, который с годами перемещается кверху, отчего мы становимся менее устойчивыми.
Дышите животом — и вы на долгие годы сохраните мобильность!
Живите ярко вместе с Я и мир!
