Моржи обретают зависимость от ледяной воды
Данное утверждение, ― правда. Но это далеко не наркотическая зависимость, она относится к тому виду, когда, например, любишь полетать на трассе или выпрыгнуть с самолета. Елена Лямкина говорит, что в процессе моржевания главное не перестараться. Так как при частом погружении активно выделяются в кровь гормоны, а это может стать причиной перегрузки надпочечников и расстройства гормональной системы. Подтверждает данное суждение и морж Гребенкин. Он уточняет, что оптимальным графиком занятий моржевания, является 2 раза в неделю. Таким образом человек не вредит своему организму. Например, нездоровой зависимостью от ледяной воды страдает Карим Диаб, 40-ка летный житель Москвы, который является почестным пловцом-марафонцем Федерации закаливания и спортивного зимнего плавания России. Его нездоровый интерес привел его в Книгу рекордов Гиннесса. 12 марта 2005 г., он смог просидеть в проруби, температура воды в котором составляла 0-+2 градуса целый час.
Все, кто занимается моржеванием толстые
Естественно, это выдумка. По словам Андрея Полирова, ни сам процесс моржевания, ни ледяной климат не играет никакой роли в появлении жировой прослойки. Физиология от этого никак не меняется.
Если погрузиться в ледяную воду с головой, можно после этого и не вынырнуть
Печально, но, правда. В том случае, если человек только начал придавать тело низким температурам, то мочить ему голову однозначно не стоит, ― может случиться спазм сосудов главного мозга. Чтобы хоть как-то предотвратить это, специалисты рекомендуют плавать в специальной шапочке.
Известной традицией является окунаться в холодный бассейн после горячей бани. Виктор Ющенко (опытный морж) утверждает, что при таком перепаде температур, нагрузка на сосуды очень велика, если здоровье шаткое, то лучше не следовать данной традиции. Моржи, также как и опытные спортсмены, всегда разогревают свои мышцы перед погружением легкой пробежкой. Это обусловлено не только подготовкой организма к стрессу, но и потому, что так будет не холодно раздеваться.
Если на улице ветер или градусник показывает -10, новичкам лучше отказаться от затеи с погружением. Конечно, лучшим временем суток для погружения является утро, это возбуждает НС.
И в заключение: основные правила для моржей
- Как говорит Лямкина, для новичков будет лучше, находится в холодной воде не более 2 минут. Даже самые опытные моржи находятся в ледяной жидкости не дольше 5 минут.
- Основным правилом, которым следует всегда руководиться, является утверждение: если неожиданно начала появляться дрожь ― основной сигнал того, что в срочном порядке необходимо покинуть воду.
- И напоследок, хотелось бы поделиться советом Владимира Гребенкина. Если ты новичок в моржевании и наконец-то решился залезть в воду, обязательно стоит быстро раздеваться, начать снимать одежду нужно снизу вверх. Не стоит предполагать, что пока разденешься, заморозятся ноги, первым делом необходимо думать о том, чтобы не застудить грудь. Вытираясь, не нужно растирать кожу пока та не покраснеет ― все равно, согреться не удастся, тем самым, только придашь организму еще больше стресса.
Вывод: желание закалить свое тело, стать более стойким к болезням и холоду ― очень хорошее решение. Но при этом, очень важным является соблюдение основных правил и поэтапное выполнение всех действий.
Будьте здоровыми вместе с Я и мир!
